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苹果炖鱼的做法

时间:2010-10-07 16:09

   原料:苹果2个、草100克、瘦肉150克、红枣10克、生10克。 

    调料:盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。 

  制法: 

  1、苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。 

  2、烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清,用中火炖。 

  3、待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。 

    小建议:炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。 

    功用:补心养气、补肾益肝,对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。
 

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