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海苔饭糰

时间:2010-10-27 11:56

  [原料/调料]
  鸡肉 15公克
  酱花瓜 5公克
  蛋白 10公克
  白饭 90公克
  海苔片 3片
  橄榄油 1/3小匙
  
  [制作流程]
  1.鸡肉洗净与酱花瓜一起剁碎,加入蛋白搅拌均匀备用。
  2.热锅,倒入橄榄油烧热,放入作法1炒熟后盛起备用。
  3.将白饭分成3等份,分别于白饭中间包入作法2的材料,调整外形为椭圆形后,再以海苔片包起即可

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