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缺锌的表现症状有哪些

时间:2012-06-05 11:35

  缺锌的表现症状有哪些

孩子缺锌自测

锌是人体必需的一种微量元素,在人体内不能自然合成,必须通过食物摄入。由于人体各种生理代谢的需要,每天都有一定量的锌排出体外。据国内有关资料统计分析,我国儿童锌缺乏率约占40%多,那么孩子缺锌的表现症状有哪些呢?   

孩子的以下症状有可能因缺锌或形成锌缺乏症而引起:

食欲减退:偏食厌食、异食、厌食症、味觉与嗅觉减退,食欲减退;

免疫力低下:经常感冒发烧,反复生病、久病不好,出虚汗,睡觉盗汗;

生长发育缓慢:生长发育不良,身材矮小、头发发黄;

智力发育:  理解力和记忆力不强;

营养不良:  营养性侏儒症、指甲有白斑,指甲两侧有肉刺、瘦弱;

异食癖:     咬指甲、咬衣物、玩具、硬物,吃头发、纸屑、生米、

墙灰、泥土、沙石等;

口腔肠道:  口腔溃疡、胃溃疡、慢性腹泻、反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎;

皮肤疾病:  肢端发炎、皮肤易感染化脓、皮疹、疱疹、皮炎、顽固性湿疹、甲沟炎,眼睑炎,结膜炎,角膜混浊伤口不易愈合;

认知行为改变: 认知能力不良,精神萎靡、共济失调,精神发育迟缓,行为障碍,多动症;

这时要从两方面进行改善,第一是服用补锌的制剂,最好是选用没有毒副作用的第三代生物补锌产品,如酵母蛋白锌的  伊分子牌锌硒宝片  ,以尽快改善缺乏症状,以免耽误孩子生长发育;第二就是多吃含锌丰富的食物进行配合改善,但靠食补现在已经是不行了,但以后要养成每周吃两三次海鲜的习惯,含锌丰富的食物大多都是海鲜类如鱿鱼牡蛎等。

最佳食物来源

牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含微量元素锌量较高的食物。

黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含微量元素锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。

日常饮食中含锌较多的食品主要有:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、芥末粉等。
 

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