三联

手机版 电脑版
三联 > 三联阅读 > 养生 > 保健知识

中医按摩缓解慢性盆腔炎

时间:2012-06-21 14:17

    慢性盆腔炎是妇科常见病,多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致,也有部分患者急性期不明显,一开始发病即为慢性。它主要表现为下腹部不适,有坠胀和疼痛感觉,下腰部酸痛,月经和白带量增多,可伴有疲乏、全身不适、失眠等症。在劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。

1.预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部。双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

2.揉按脾俞穴、胃俞穴

双手握拳,将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴,适当用力揉按0.5~1分钟。

功效 健脾和胃,祛湿止带。

3.揉按肾俞穴

两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5~1分钟。

功效 温补肾阳,强腰壮骨。

4.搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分钟,以腰部发热为佳。

功效 强腰健肾,活血通络。

5.团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉0.5~1分钟,以腹部发热为佳。

功效 益气壮阳,调经止痛。

6.揉按中脘穴

右手半握拳,拇指伸直,将拇指放在中脘穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。

功效 疏肝和胃,健脾利湿。

7.揉按关元穴

右手半握拳,拇指伸直,将拇指放在关元穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。

功效 益气壮阳,调理气机。

8.搓大腿内侧

将左(右)手掌心紧贴在同侧大腿内侧,适当用力搓擦0.5~1分钟,以皮肤发热为佳。

功效 健脾益胃,理气散寒。

9.合按内关穴、外关穴

将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。双手交替进行。

功效 安神镇静,和胃理气。

10.按揉足三里穴

将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。双下肢交替进行。

功效 补脾健胃,调和气血。

11.揉按三阴交穴

将左(右)下肢平放在对侧膝上,用右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。双下肢交替进行。

功效 镇静安神,调经止痛。

12.搓足心

将左(右)下肢平放在对侧膝上,以右(左)手掌心反复搓擦足心约0.5~1分钟,以足心发热为佳。双足交替进行。

功效 镇静安神,通关开窍。

以上手法每天早晚各做1遍,还应积极配合其他方法治疗。平时注意营养、休息和适当锻炼。注意个人卫生,防止寒凉和潮湿刺激,节制房事。

小知识

脾俞穴 位于第11胸椎(从胸骨下端突起,即剑突处向后,再向下数2个突起)棘突下旁开1.5寸处。

胃俞穴 位于第12胸椎(从胸骨下端突起,即剑突处向后,再向下数3个突起)棘突下旁开1.5寸处。

肾俞穴 命门穴(位于第2腰椎与第3腰椎棘突之间)旁开1.5寸处。

中脘穴 位于腹中线上,脐上4寸,上脘穴(位于腹中线上,脐上5寸处)下1寸处。

关元穴 位于腹中线上,肚脐下3寸处。

内关穴 位于手掌侧腕横纹正中直上2寸,两筋之间。

外关穴 位于手背侧腕横纹正中直上2寸,尺桡两骨之间,与内关穴相对。

足三里穴 位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间处。

三阴交穴 位于内踝尖,即脚踝内侧的骨性突出之上3寸处,与绝骨穴相对。

推荐热图

女人气血不足的8大症状和表现

风信子花香有毒吗

女人冬天喝什么茶好?

胃在哪个地方,胃在什么位置?

阅读分类
古诗词手抄报 关于堕落的文章 中医养生 教师个人年度工作总结 世界旅游日 激励人心的句子 茯苓 情人节微信祝福短信 合作合同 节日祝福语 吕温的诗 四年级班主任工作计划
教程阅读 查询 图片