宝宝高人一等 五种食物别错过

时间:2012-09-12 16:45

  想要宝宝拥有高挑傲人的身材,除了不可抗的DNA,我们可以通过补充营养来帮助宝宝长个子,所以妈妈们不要在宝宝在发育关键期忽视小编推荐的5款食物,从而错过宝宝长高机会呀。

  还在担心宝宝是众人眼中的小小个?靓妈们别发愁,小编向您推荐5种美味营养的食物,帮助宝宝长高哦!

  长高食物一:牛奶

  牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

  每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

  宝宝不喜欢牛奶:可以用酸奶、奶酪代替。

  小编推荐长高食谱:牛奶炖蛋

  材料:土鸡蛋130g,纯牛奶250ml,糖、芒果、杏仁各适量。

  做法:

  1、将鸡蛋打成蛋液,加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解;

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  2、打匀的蛋液用筛网过滤1次;

  3、将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合;

  4、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;

  5、碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔;

  6、锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子;

  7、中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可;

  8、用芒果丁、杏仁点缀。

  长高食物二:鸡蛋

  鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

  宝宝不喜欢鸡蛋:可以用豆腐、奶酪代替。

  小编推荐长高食谱:蛋黄豆腐

  材料:咸蛋黄2个,内酯豆腐2块,香葱、盐、姜末、高汤、白胡椒粉、红彩椒各适量。

  做法:

  1、将内酯豆腐切小块,放入淡盐水中浸泡5分钟;

  2、香葱、姜、彩椒洗净切成末,咸鸭蛋黄切成小丁;

  3、锅中火上少许油烧热,下入葱姜末煸香;

  4、倒入咸蛋黄,略炒一下,随即倒入高汤,烧开;

  5、倒入豆腐块、调少许盐,改至中小火烧至入味;

  6、调少许白胡椒粉提味;

  7、撒彩椒碎丁、香葱碎、淋少许香油即可。

  

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