六款减肥食谱 清肠排毒超享瘦:胡桃粥

时间:2012-09-24 14:16

  三、胡桃粥

  原料:糯米,胡桃5个,红枣1个,盐或糖。

  做法:

  1.首先把胡桃打开,把其中的瓤拿出来,并将它浸入水中,稍微变软后就把表面的薄皮去掉,再捣碎。

  2.把红枣切开,去掉里面的核,然后将红枣肉放进水中浸泡,再取出来弄碎。

  3.然后将所有的食材一起放进锅中,倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味,完成。

  tips:胡桃肉性味甘温,有润肠通便的功效。 早上时间充足的话,可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候,特别是便秘的时候,就不要再吃那些高热量的零食了,可以吃这款胡桃粥,既滋润又养生,还能改善便秘,是下午点心的好选择哦!

 

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