果断收藏的快乐妙招

时间:2012-10-10 17:52

  亲爱的大家,我们一起来开心下,把心中的烦恼、焦虑、郁闷、悲伤统统扔掉,让以下7个小妙招启动快乐的阀门。

  这7个小招让你整个春天都开开心心的,不愁吃喝玩乐,赶紧收入囊中吧!

  1、闻闻柠檬香

  美国俄亥俄州立大学最新研究证实,柠檬香味具有往忧、安神和止痛作用。研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

  2、强装笑脸

  在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于开释不良情绪,有益身心。

  3、与宠物亲密接触

  多项研究证实,抚摩猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率,进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉.威尔斯指出,人与动物亲密接触,具有惊人的安抚效应,有助于人体缓解自身压力。

  4、收拾房间

  凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整洁能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整洁。

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  5、哼哼歌

  英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。由于唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心医学教。

  6、穿蓝色衬衫

  蓝色是一种自然的心情“放松剂”,这正是“仰看蓝色天空,心情倍感轻松”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最强,黑色轻易激起怒气,红色固然可以提升人的体内能量,却轻易令人不安。

  7、要想心情好,关键吃得巧

  比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食品还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。