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男性保健宜吃营养价值高的鱼类

时间:2012-10-12 08:05

  在大西洋深处,有这样一种,它富含的优质蛋白、Omega-3不饱和脂肪酸及多种维生素和矿物质,成为世界上最有益人体健康的鱼类之一。它的名字叫salmon,翻译成汉语三文鱼。在中国大陆上出售的大西洋三文鱼有90%以上来自挪威。如今,挪威三文鱼已经成为家喻户晓的美容鱼走上了人们的餐桌。

  男性作为社会的主要劳动力,面临着生活和工作的双重压力,更应关注自己的身心健康。

  经常吃三文鱼这种营养价值很高的鱼类,对于健康的促进大有裨益。

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  男性保健宜吃营养价值高的鱼类

  三文鱼的具体功效有:

  1 保护心脏,预防心脑血管疾病。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。

  2 增加肌肉含量,强壮男人体魄。

  3 预防癌症,促进细胞凋亡。

  4 益智健脑,增强免疫力。三文鱼中的维生素A具有提高免疫力和抗癌作用,三文鱼中含有较多的硒,有助于驱赶人体产生的自由基,起到解毒和抗氧化的作用。

  5 调节心情,改善生理周期。男人也像女人一样,总有那么几天会感到心烦,这时候享用一份三文鱼寿司,加一杯牛奶,既能稳定情绪,又能享受美味,心情自然好了一大半。

  6 维持正常性功能。三文鱼是锌和镁的良好来源,经常吃对于改善性功能好处多多,对于保护正常性功能,营造和谐的夫妻生活可谓是一剂良方。

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