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不同时代的美容养生处方

时间:2012-12-13 13:58

  40时代

  养生式:

  1.凤梨可刺激肠道尿道蠕动和利便、促进代谢功能及燃烧脂肪。姜的功能在于加强胃液分泌、补充身体所需能源和热量;姜辣素更可预防肺部疾病,也可多使用迷迭香保养支气管。

  2.消化系统不是代谢的唯一管道,甲状腺的健康也是相当需要照顾的机能,均衡补充海藻可以维护甲状腺。

  效率式:

  1.大部分的40世代需要对抗多余的体重,所以得选可自行燃烧卡路里的食物,可以多摄取蛋白质和不饱和脂肪,像是鱼类所含丰富的OMEGA3和6、核桃、橄榄油等。少吃会增加胆固醇的糖类及饱和脂肪食物,如奶油、肥肉、椰子与棕榈油。

  2.和朋友聚餐前,不妨先吃一瓶优格或糖煮水果,就能减少口腹之欲,同时也应少喝酒、晚上尽量轻食。

  3.每周找一天只喝果汁或蔬菜汤,因为低卡路里可以净化身体、增加维他命和所需矿物质。

  50时代

  养生式:

  1.为了加强防御力,可以试试金丝科植物疗法,而当归属植物 (一种对贺尔蒙系列征状有功效的植物) 也具有相同疗效。

  2.藉由降低动物性脂肪和食用红米来控制胆固醇,红米、朝鲜蓟、椴木或大豆卵磷脂,都可以增强肝功能进而调节女性贺尔蒙分泌。

  3.若是要对抗骨质疏松,则可用二氧化矽取代优格,这种矿物质贩售于药房,通常为药片或低剂,可加强钙质的吸收率。

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