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月经早来莫着急 饮食调理放松心情

时间:2013-09-21 08:38

   月经来的早的病因有气虚,血热,有实症也有虚症。气虚不能固摄津液,月经会提前而至,还会出现量多,色淡,精神差等虚证。血热,迫血妄行,也会导致月经提前,血热有阴虚血热和阳盛血热,还可见量时多时少,色红,质稠的症状。

  另外青春期的女孩子的下丘脑和垂体的调节功能还不成熟,它们与卵巢间尚未建立稳定的周期性调节,所以出现短期内的月经紊乱可能是正常现象。

  月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。

  所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。

  在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

  月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

  月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取、葱、辛香料等;在经后宜多吃小以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

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