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深秋饮食养生6大注意事项

时间:2013-10-23 14:23

   一、多吃时令水果,包括秋梨、苹果葡萄、橘子、橙子柚子等。

  二、多喝菊花茶,菊花可明目、润肺。白菊功效偏于润肺,黄菊功效偏于清热、明目。

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  三、多吃时令菜,如多吃秋藕、荸荠菱角以润肺生津养阴,多吃山药红薯土豆以健脾益肺。

  四、多吃秋天坚果,如核桃栗子榛子松子、柏子仁、腰果、开心果以健脑。

  五、多吃秋蜜,以滋肺润肠,防便秘

  六、多吃润肺食品,如银耳百合白果杏仁

  七、少吃辛辣、煎炸、烧烤,因为秋燥本已伤津,不能再火上添油。

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