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8种食物养颜又助眠!

时间:2013-12-03 10:26

   【失眠伤不起啊!8种食物养颜又助眠】

  1、香蕉让肌肉放松。

  2、菊花茶凝神静气。

  3、温牛奶镇静安神。

  4、蜂蜜有助于睡前放松。

  5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。

  6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠。

  7、杏仁催眠又能保护心脏。

  8、 亚麻籽富含不饱和脂肪酸。

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