保持充足睡眠有助于排毒

时间:2013-12-10 08:52

   英国诗人拜伦说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。的确,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠对人的重要性可以说仅次于呼吸和心跳。良好的睡眠可以促进身体各器官的排毒,从而达到美容养颜的效果。

  医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,因此女士们要想保持自己的皮肤,务必养成在午夜11点前入睡的习惯。

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  睡眠排毒时刻表

  21∶00—23∶00 免疫系统排毒

  23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(熟睡有效)

  凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

  早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养(应起床进餐,切勿赖床。相关知识:误区:赖床不是“享福”)