什么样的睡觉方式才是正确的

时间:2014-01-03 17:37

   如果采用正确的睡觉方式,女性可延缓衰老,但是怎样的睡觉方式才是正确的呢?怎样的睡觉方式才能有美容效果?下面,小编就来为大家推荐一些健康睡觉的小常识吧!

  1、在睡觉之前根据个人喜好或者身体情况做一些健身运动,但是要量力而为,不要过度劳累,像散步、瑜伽等都比较适合。

  2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。

  3、要保持卧室内的空气的流通性,要每天对室内进行清洁,使得空气清新怡人,并且湿润,这样有睡觉的氛围。

  4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

  5、睡前在面部擦些护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。

  6、睡前不要进食或大量饮用饮料,但在睡前饮半杯温牛奶,不仅助睡眠,且对养颜大有裨益。

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