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排毒 、养肺 这些食物帮助你!

时间:2014-01-16 16:35

   导语:现在很需要的就是保证身体健康,那么排毒,养肺是很重要的,那么吃什么既能达到饮食健康,又能排毒 、养肺呢?

  1、绿豆

  夏天我们常喝绿豆汤,可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒,药物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化,促进体内毒物排出。

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  绿豆汤的做法步骤

  1. 绿豆洗净浸泡1-2小时

  2. 加入适量的水,上火大火煮沸

  3. 水沸后,撇去浮沫

  4. 盖盖子,小火熬煮30分钟

  5. 煮出豆沙后,加入适量冰糖

  6. 冰糖融化后,关火,晾凉即可

  冰镇口感更佳啊

  2、黑木耳

  含有一种特殊的植物胶质,具有较强的吸附力,能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质,使其排出体外。是长期从事教师,纺织,建筑等工作的人,经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。

  香菇酱炒豆腐黑木耳的做法步骤

  1. 准备好材料,黑木耳用温水泡发洗净。

  2. 锅烧热放油,油热后放入切成块的豆腐,中火煎

  3. 一面煎好再翻面把另一面也煎到金黄。

  4. 倒入黑木耳,加入一汤匙香菇酱、一茶匙生抽和一点点白糖。

  5. 加入大约饭碗小半碗水。

  6. 盖上盖子焖煮一会儿,到锅中汤汁收的差不多,撒葱花出锅。

  3、大蒜

  很多人都不喜欢它的味道,虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。

  大蒜炖的做法步骤

  1. 青花鱼洗尽切块拔除鱼刺,用厨房纸巾抹干水份,大蒜剥皮和其他材料处理好备用;

  2. 锅里热油,先放入鱼块片煎黄一面后翻面,另一面快煎好时放入大蒜粒同煎;

  3. 适量老抽、生抽、糖、蚝油、少许陈醋加水调和成一碗料汁;

  4. 将料汁倒入锅里,大火煮开;

  5. 边煮边收汁,最后加入甜椒,撒蒜苗即可起锅。

  4、芹菜

  含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇,有明显的降压降脂的作用。

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