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女人气血不足的十款食疗方法

时间:2014-01-17 17:10

  女人一生中流失血液的机会实在太多了,因此女性要健康,要想有好气色就必须学会补气养血。当然补血的食物有很多,可是怎样吃,效果才最好呢?下面,三联阅读小编推荐十款女人气血不足的食疗方法,一起来看看。

  1、黑木耳

  黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材。

  推荐食谱:黑木耳炒西芹

  2、猪肝

  猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。

  推荐食谱:猪肝粥。

  3、黑芝麻

  黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。

  推荐食谱:黑芝麻糊。

  4、乌鸡

  乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖,是补血补气的最好选择。

  推荐食谱:乌鸡党参汤。

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(三联阅读配图)

  5、红枣

  红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。

  推荐食谱:乌鸡红枣枸杞汤。

  6、黑豆

  黑豆可以使人从内到外得到滋养,黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

  推荐食谱:黑豆饭。

  7、莲藕

  莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利。

  推荐食谱:莲藕肉片

  8、胡萝卜

  胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜,但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

  推荐食谱:胡萝卜炒牛肉

  9、红糖

  红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。

  推荐食谱:红糖水。

  10、桂圆

  桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状,经常吃桂圆海能提高记忆力。

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