小学生集中注意力的十方法讲解

时间:2014-03-04 14:31

  1、让孩子给自己设定一个要自觉提高注意力(专心能力)的目标。此条一般对中学生等较大孩子有效。

  2、培养孩子对提高注意力的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜头、奖励措施等方式来增添兴趣,从而提高专心度。

  3、培养孩子对提高注意力的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示,尽量避免负面暗示,例如家长说“我们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”,孩子自己说“我不专心”、“我无法专心”等,都非常不利于自信的培养。

  4、排除外界的干扰。

  (1)作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间,家里干净整齐,摆放有序;有良好的生活习惯,讲秩序,整洁而不乱;从小培养孩子的归位意识;家长尽量不在家里打牌、搓麻,尽力减少放电视、音响等带来的干扰。

  (2)家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力:一会削只苹果送过去,一会送一杯开水或 饮料;一会关照要保持距离、注意保护眼睛,一会提醒多穿一件衣服、当心感冒;一会批评孩子什么不对,一会又表扬孩子现在表现不错如此这般,既分散了孩子的 注意力,又弄得孩子心烦意乱,哪里还能专心学习呢?

  (3)提高孩子的抗干扰能力。如果一味强调创造好的环境,而忽视抗干扰能力的培养,就会在现实中碰得头破血流。培养抗干扰能力,使孩子能适应各种环境,不管在何时何地,条件如何不足,都能很快入静,把注意力集中到想做的事情上。毛泽东、居里夫人都是此方面的榜样。

  5、排除内心干扰。主要是指排除内心某种情绪带来的干扰。例如内心骚动、内心忧虑、心理压力、 学习恐惧、特别兴奋、生气愤怒、哀伤悲恸等,都会严重影响注意力的集中。同一课堂上,为何有的同学很专心,有的不专心?除了学习有没有目标、兴趣等因素 外,抗情绪干扰能力高低也是重要原因。

  6、清除眼前杂物。把书桌上与学习无关的书籍、物品清理干净。有时垫在桌上的报纸中的一条新闻就可能把孩子的心绪牵走,一个小玩艺就可能引起孩子的翩翩联想。

  7、清理大脑屏幕。就像清理桌子一样,让大脑的屏幕上只留下现在要做的事(或科目),暂时让其他事情(或科目)全部消失。3lian.com/zl/转载请保留

  8、进行感官训练。从视觉、听觉、感觉三个方面来训练。例如:在某一时间里只盯住一个目标,而不为其他事物所动;在某一时间里,只听某一种声音,从众多声音中抽离出这种声音来聆听;在某一时间里,去专心感受某一种事物,像太阳、月亮的存在,空气的温度,树的动静等。

  9、训练一心一用。培养孩子在一定时间内专注做一件事、善始善终的能力。在我们的工作、生活、学习中,有时也需要一心二用,甚至一心多用,应根据需要灵活运用。但作为培养专心的手段,训练一心一用还是必要的。

  10、利用兴趣、发掘兴趣、培养兴趣。孩子本来就有兴趣,就要充分利用这份兴趣。有的不知道有 没有兴趣,要去发掘和发现兴趣。实在没有兴趣的,也可以培养兴趣,或者穿插一些较有趣味的事物。例如对较小的孩子举行做作业仪式,以增添孩子对做作业的兴 趣。还有,当必须面对没有兴趣的学习或活动时,我们可以让孩子来设想兴趣是在过程中发现或培养起来的;或者让孩子设想学好、做完后的美好结果,用以激励自己。三联阅读