中医养生:五种养生汤让女人更美丽健康

时间:2014-04-15 17:22

   每个女人都想拥有娇美容颜,神采焕发。中医认为,食疗食补,由内而外的滋补,才是王道。下列的六种养生汤让女人吃出美丽健康。

  一、核桃松仁粟米羹——美容又丰胸

  材料:核桃仁、松仁、冰糖、粟米适量

  做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  功效:核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,是美容、美发的佳品。它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

中医养生:五种养生汤让女人更美丽健康 三联

  二、西洋参甲鱼——缓解工作压力

  材料:甲鱼300克,西洋参25克,红枣10枚,姜2片,盐少许。

  做法:

  1、甲鱼去头和内脏,放入沸水中焯2分钟,捞起斩大块待用;西洋参切片,红枣去核,姜切片。

  2、瓦煲内注入适量清水,放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片,以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。

  3、加入少许盐调味, 即可出锅。

  功效:西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功,甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃,适用于治疗气阴两虚性贫血等症状。

  三、红枣乌鸡汤——调经、补血

  村料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。

  做法:

  1、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。

  2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

  3、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时。

  功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,若经常食用还有美容的作用。

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  四、天麻乳鸽汤——改善压力性头痛

  材料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉、精盐,姜片,胡椒粒和粉

  做法:

  1、先将乳鸽杀好,洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。

  2、放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3――4小时即可。

  功效:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,深受用脑过度的女性朋友的喜欢。

  五、土茯苓老龟——去湿降火、祛除痘痘

  材料:乌龟500克、土茯苓30克、盐2克

  做法:

  1.将乌龟去头、甲,洗净,切块。

  2.土茯苓入沙锅内,加水适量煎煮取汁,至汁浓时停火,去渣留汁。

  3.将药汁、龟肉、盐入锅,加水少许,共炖至龟肉烂熟时停火即可。

  功效:这道汤清热解毒、健脾胃,若小便赤黄,喝这道汤就行。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。