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女生吃什么有补血效果好

时间:2014-04-30 14:23

   女人一气色好看起来就会很有精神,白里透红的脸蛋才会惹人喜爱,天天往自己脸上涂抹化妆品也是件很麻烦又繁琐的事,如果能够从内里去调养,通过改善自己的饮食结构,从而达到最佳的状态,是最健康不过了。

  1 胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的维生素B、C,而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,胡萝卜是很好的补血汤饮。

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  2 面筋

  面筋的铁质含量相当丰富,是女性补血的一种美味食品。

  3 金针菜

  金针菜含铁丰富,并且还含有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

  4 桂圆

  桂圆肉是民间熟知的补血食物,含铁质丰富,而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。

  注意事项

  女性补血并不是一下子就可以搞定的,别那么期待会很快见效,一直去坚持才行哦,饮食多样化,搭配蔬果类等等才可以得到最好效果。

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