防止乳房下垂的丰胸瑜伽

时间:2014-06-19 11:47

   瑜伽被很多人喜爱,瑜伽是现代女性追崇女性美丽身心健康的一种运动,这种运动对自身身体健康非常好,做个瑜伽也可以起到丰胸美乳的目的。

  对于鱼式丰胸瑜伽,主要靠坚持,练习瑜伽丰胸,不可能短期就会有很明显的效果的,但是有助于乳房增大和防止乳房下垂的功效哦!我们不妨来学习以下十种丰胸瑜伽动作:

防止乳房下垂的丰胸瑜伽 三联

  1.双腿并拢,脚后跟贴近地面,手掌压地。

  2.脚背绷直,将注意力放在脚上。

  3.腰腹部用力,将臀部抬起。

  4.双手放在臀部下方,然后放松腰部。

  5.手肘夹紧肋骨。

  6.依靠手肘的力量将背部推起。

  7.脊椎弯曲,头部顶住地面,闭上眼睛,放松肩膀。

  8.将身体放下,下来的时候先把头放平,然后背部再慢慢放下来。

  9.再次抬起臀部,双手放开。

  10.活动手指关节,放松被压住的肌肉。

  11.放松完之后,双手、双脚打开,以自然的姿势放松身体。

  学习瑜伽最好在一块安静且自然风景宜人的平整地面上进行。这对于大多数生活在喧嚣的都市人是很难做到,所以应尽可能选择一个只属于自己支配的安静、干净、通风且周围要有足够的空间,以便能从各个方面伸展四肢的房间。

  在地板铺上一张毛毯或席子(要确保其与地板紧密接触不会因形体动作而滑动,以避免不安全的事情发生,影响您习瑜伽的热情。),用完后放在一边,以后专门用于瑜伽练习。选取习瑜伽用品最好是由天然材料做成的,如有可能在日常生活中也最好加持这种价值观,这对您学习瑜伽起到事半功倍的效果,因为组成瑜伽的基础理念与自然精神是相通的。

防止乳房下垂的鱼式丰胸瑜伽

  如果受限于生存环境的约束而无法满足上述条件,只要有强烈完善自我的行为,您自会寻找到只属于您的独特的习瑜伽方式,不必拘泥于外在因素。