长期熬夜要学会这两种保健法

时间:2014-10-06 16:52

   长期熬夜,对身体很不好的,时间长了很容易生病的,这一类的人要学会养生保健,要保养好自己的身体,下面介绍两种熬夜保健法,时常熬夜的人一定要看一看,比如有一些人上夜班不可不熬夜,而有一些人晚上玩游戏,或者是不睡觉,这些人都要做好保健,两种方法,可以让熬夜的人身体没病,我们一起来看一看,希望对大家有所帮助。

长期熬夜要学会这两种保健法 三联

  仰头漱漱口

  熬夜时无论多累,中间最好不要上床休息,否则就像机器突然开关一样,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息,感到非常疲倦时可用“漱口法”。用橘子皮泡水来漱口,使口腔感到清爽,自然会精神些,漱口时,最好仰着头,用喉咙和胸部往上翘的姿势,这样对于弯曲脊柱的修复是有益处的。

  隔半分钟捂捂眼睛

  面对电脑或书本苦战一夜容易导致视力下降,当眼睛感到疲劳时,可双眼微闭,全身放松,将两手搓热后轻轻捂住眼睛,搓热的手所产生的高电位与眼部的低电位接触,能起到“滋润”眼球的作用,使其明亮起来。隔半分钟后,再搓、捂一次,如此反复4~5次,最后把手放下,慢慢睁开眼睛,向远处眺望一会儿,双眼会感到比原来轻松舒服多了。

  长期熬夜,除了那些工作上必须要熬夜的人,其他人最好不要熬夜,要早点睡,不要晚于11点,熬夜的危害很大,时间长了必定生病,而熬夜工作的人要做好养生,我们上面介绍了。

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