揭卫生间里的健康时间

时间:2014-11-24 11:09

   你知道刷牙、洗脸、洗手这些看是平常的事儿的最佳时间吗?其实,在日常生活中,越是习以为常的事情,越是一知半解。刷牙,洗脸,洗澡,你每天都会做的事,如果每项清洁都想要达到效果,是要持续足够时间的。下面就来看卫生间里的健康时间表吧。

揭卫生间里的健康时间          三联

  洗手:至少1分钟

  为保证效果,最好用流动的水。时间上,应该不少于1分钟,打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒。另外要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位。洗完手后,要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。

  洗脸:3分钟

  油性皮肤的人3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些,两三分钟即可,否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天洗两三次,太多可能伤害皮肤。

  刷牙:3分钟

  刷牙时间:每次刷牙时间3分钟,可使牙齿在较高浓度的氟环境下,提高其表面的抗脱钙、防龋能力。英国纽卡斯尔大学研究发现,如果不蘸水和牙膏,先用软毛牙刷干刷30秒,然后再蘸水清洁,能获得更好的清洁效果。

  此外,左右手应该经常换着用,因为总用同一只手刷牙的人,无法让牙刷够到牙齿所有的部位。

  洗澡:盆浴20分钟,淋浴10~15分钟

  自来水通常用氯来消毒,研究表明,长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道。洗澡时间过长,头部血液供应相对减少,也易导致脑缺血,出现意外。饭前饭后不适宜洗浴,最佳时间是饭后2小时左右。

  以上小编为大家普及了卫生间里的健康时间表,希望对这些一知半解的你有所帮助,也希望你健康每一天。