三联

手机版 电脑版
三联 > 三联阅读 > 美食 > 饮食常识

健康饮食常识

时间:2014-12-05 15:28

   1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

  2 每天养成喝水的习惯,每天至少也有一升以上吧。

  3 避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食。

  4 多吃些纤维食物

  5 吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。

  6 空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝菠萝山楂西红柿柿子

  7 边走边吃对肠胃健康不利。

  8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

  9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。

  10 不要生吃鲜黄花菜荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

推荐热图

灵芝的功效与作用及食用方法

天麻的功效与作用及食用方法

牛油果怎么吃

蜂胶的功效与作用及食用方法

阅读分类
秋膘 冰心名言 生物手抄报 光棍节说说 辞旧迎新 经典语句 毕业鉴定 痛经是什么引起的 咽喉炎 春天手抄报 情人节主持词 世界红十字日
教程阅读 查询 图片