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10种食物补足女人气血

时间:2014-12-08 16:29

   女人想要好气色,一定要气血充足,气血不足的话可以吃些补气血的食物,那么,哪些食物是补气血的呢?下面我们来看看女人补气血的10种食物。

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  1、桂圆

  桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状,经常吃桂圆海能提高记忆力。

  推荐食谱:桂圆西米露。

  2、乌鸡

  乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖,是补血补气的最好选择。

  推荐食谱:乌鸡党参汤。

  3、红枣

  红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。

  推荐食谱:乌鸡红枣枸杞汤。

  4、猪肝

  猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。

  推荐食谱:猪肝粥。

  5、黑豆

  黑豆可以使人从内到外得到滋养,黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

  推荐食谱:黑豆饭。

  6、黑芝麻

  黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。

  推荐食谱:黑芝麻糊。

  7、黑木耳

  黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材。

  推荐食谱:黑木耳炒西芹

  8、红糖

  红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。

  推荐食谱:红糖水。

  9、胡萝卜

  胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜,但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

  推荐食谱:胡萝卜炒牛肉

  10、莲藕

  莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利。

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