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缓解关节疼吃哪些食物好呢

时间:2014-12-16 10:12

  关节疼是风湿的一种,那么关节疼怎么办呢?缓解关节疼吃哪些食物好呢? 关节疼是风湿的一种,那么关节疼怎么办呢?缓解关节疼吃哪些食物好呢?

缓解关节疼吃哪些食物好呢             三联

  1、南瓜

  南瓜富含类胡萝卜素,该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。

  2、蘑菇

  圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分,有助于人体抗击炎症,进而缓解关节疼痛。

  3、初榨橄榄

  多项研究发现,初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质,有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。

  4、绿茶

  绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁,缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成,对保护软骨起到关键作用。

  5、生

  生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意,既可炒菜或熬,又可泡茶。冬季关节炎多发,吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液,所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

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