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告诉你食物中的“脑黄金”

时间:2014-12-13 15:36

   医学研究揭示:许多食物中含有健脑、补脑的营养成分,堪称食物中的“脑黄金”。

  大豆:

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  含有蛋白质,常吃大豆或豆制品能增强记忆力。

  胡萝卜

  丰富的胡萝卜素,能预防和消除大脑疲劳。

  木耳

  含蛋白质、脂肪、维生素等,是健脑、补脑佳品。

  香蕉

  钾离子的含量较高,常吃有健脑的作用。

  牛奶:

  含有蛋白质、钙等,可为大脑提供所需的氨基酸。

  大蒜

  含有大蒜素,有消炎、杀菌作用,还有一定的降血脂和补脑作用。

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