三联

手机版 电脑版
三联 > 三联阅读 > 美食 > 饮食常识

三个养胃护肠的保健好食方

时间:2015-01-20 11:02

 三个养胃护肠的保健好食方         三联

  现在很多年轻人的饮食都相当的不规律,导致了肠胃经常不适。肠胃一旦不适,便会出现胃疼、呕吐等症状,给我们的生活带来很多的麻烦。保护肠胃应该从日常的饮食抓起,下面,让我为大家介绍几个养胃护肠的好食物。

  1、花生小米粥

  材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

  做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟;3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

  功效:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

  可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。

  2、木瓜排骨

  原料:1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣,适量食盐、味精。

  做法:首先洗净木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟,洗净剁好排骨,将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中,加入适量的清水,然后用大火煮沸,接着再转成小火炖煮3小时,之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。

  功效:清热润燥、健脾通便,对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,消化不良的时候,或者是在口渴咽干的时候,或咽喉疼痛,都可以食用这款汤品,有助缓解症状,滋润养生

  3、瘦肉蘑菇

  原料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐。

  做法:将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

  功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。

  肠胃不适的患者应该多喝一些花生大枣粥,这样有助于肠胃消化,也有补气养神的作用。。平时在生活中,我们的饮食也要注意,避免吃太刺激的食物来破坏肠胃健康。最重要的还是还要按时吃饭,这才是保护肠胃的最基础的做法。

推荐热图

灵芝的功效与作用及食用方法

天麻的功效与作用及食用方法

牛油果怎么吃

蜂胶的功效与作用及食用方法

阅读分类
二年级班主任评语 兔子作文 狼作文 小班上学期评语 数学手抄报 十一国庆节演讲稿 黑枣 花盆手工制作方法 关于希望的文章 鸡蛋饼的做法 大学生毕业评语 积极向上的人生格言
教程阅读 查询 图片