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最廉价的五种保护肾脏的食物

时间:2015-01-21 17:08

 最廉价的五种保护肾脏的食物         三联

  大蒜

  保护肾脏的食物新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

  羽衣甘蓝

  西兰花花椰菜等十字花科蔬菜属于保护肾脏的食物,它们富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

  蛋清

  蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。保护肾脏的食物蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

  橄榄油。

  研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。保护肾脏的食物橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  苹果

  保护肾脏的食物苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

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