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压力来时闭目3分钟赶走烦躁

时间:2015-04-02 16:50

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压力来时闭目3分钟赶走烦躁

  多数人可能并不会注意,丢钱包、与人拌嘴、长痘痘等类似的小麻烦如果不断发生也会带来压力,甚至损害身心健康。当你感受到压力存在时,不妨给自己3分钟的时间,将双眼轻轻地闭上,把注意力完全集中在自己的呼吸上,配合吐气比吸气长的腹式呼吸。压力山大的你,赶快转走吧~

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