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春季护肝喝什么

时间:2015-04-07 17:54

 春季护肝喝什么       三联

  护肝喝什么?

  1、绿茶

  绿茶含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分,具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效,适量饮用不仅可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度,且有助消化和降低脂肪的功效,这对肝脏的养护是极为有利的。

  2、枸杞茶

  现代医学研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明,甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

  3、菊花茶

  菊花是入肝经的,肝开窍于目,因此最主要的作用是清肝明目。春天肝气向上升发。此时使用白菊花,能除头部的燥金之气,并使头部皮肤的毛孔疏松,从而宣泄掉蓄积于头部的过多肝气,解除头重脚轻的症状。

  4、百合莲子银耳茶

  百合有润肺止咳,清火、的美容养颜,宁心安神,利大小便等功效。莲子味苦,有清热、固精、安神、强心的功效,莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带等作用。此茶有养肝和胃的作用,对促进脾胃功能与养肝有不错的作用。

  5、红茶

  红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素,具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效,适当饮用可达到养肝的目的。红茶还可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并有强壮心脏的功能。

  6、三花清肝茶

  菊花、金银花、茉莉花适量。将三种花放入茶壶,加入开水,5分钟后便可饮用。三花清肝茶可养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干的症状。适用于时常熬夜、加班,眼睛视觉模糊,心情不畅者。

  7、决明子茶

  取决明子20克,以文火炒黄,加沸水冲泡,即可饮用。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。

  除了上述介绍的几款茶饮,小编还要告诉你护肝的几个原则。

  护肝原则

  1、减轻肝脏的负担,不要进食难以消化的食物,不要一味强调营养丰富而忽视了消化食物使肝脏负担过重。

  2、要达到保证足够供给肌体营养,但又不增加肝脏的负担,在有条件的情况下,可以采用少吃多餐的办法。

  3、尽量少吃加工包装的食品,因为那些均添加了色素和防腐剂等。

  4、戒绝烟、酒。

  5、注意精神调节和作息。

  6、适当散步和适当的体育活动。

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