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吃什么清肝热

时间:2015-05-27 16:52

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  肝热会引起头晕、易怒、失眠、口臭等症状,那么吃什么清肝热呢?想要调理肝热的症状,首先要清淡饮食,多吃可以清肝热的食物。具体吃什么清肝热?小编为您介绍。

  吃什么清肝热?

  专家指出,引起肝热主要有两方面原因,一是熬夜,经常性的熬性,易引起肝热,进行影响口气,使口气发臭、口发干发苦;二是热气食品。喜欢吃热气食品,易使肝脏充血,进而引起肝热。

  肝脏的功能主要是“主疏泄、调畅气机”,水的运行有赖于气的推动,若肝有病变,则气机不调,气滞水停。肝火旺的人常表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。下面几种食物可以帮你清肝热。

  1、五花茶。金银花菊花槐花、木棉花和鸡蛋花这五种花,各50克。浸泡10分钟后猛火煲15分钟左右,放凉后可以放蜜糖调味。可以清肝热、去心火。

  2、李子我国的中医认为它能“清肝除热,活血生精”。李子能够清肝热、生津液、利水消肿,对减轻牙痛症状有一定的作用。经常在饭后少量地吃一些黑李子,可以治愈你头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。

  3、芹菜芹菜具有清肝热、养血的功效,适合体内热盛、疲倦无力的湿热体质者。取连根芹菜12克,粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(最好用旱芹,连根洗净切碎)再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功,适用于肝火旺而致偏头痛者。

  4、蒲公英蒲公英有保护皮肤,防治红疹、色素,抗菌,抗肿瘤,抗胃溃疡,利胆、保肝等作用。可用于热毒症,尤善清肝热,治疗肝热目赤肿痛及多种感染。常配金银花等同用,另外还可配大黄、丹皮治疗肠痈。

  5、豆芽被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例,其每百克热量仅18千卡,具有清热利水功效。

  6、车前草车前草叶性味甘、寒。能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗湿止泻。适用于湿热内郁之水肿;泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿痛;暑热泄泻、菌痢;肝热所致的目赤肿痛,怕光流泪,视物昏花等功效。

  7、芦荟芦荟是“上火”的克星。根据《中国药典》记载,芦荟能清肝热,通便。《本草再新》中也记载,芦荟能清心热,解心烦,消牙肿,解火毒。不过,芦荟性寒,带有活血功效,女性在经期和孕期最好不要食用。

  8、决明子茶。决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。不过注意的是:你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用,因为它属于清肝明目之品,性寒,而且它还具有减肥功效。

  9、金银花茶。金银花茶具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的功效。在春季就是要多饮用排毒的食物,让体内的毒素能够快速的排出体内,而且还能加强身体防御功能的作用。

  10、莲子。肝火盛、经常容易烦躁,晚上睡眠也容易翻来覆去睡不好,这种情况可以用莲子留芯煮服食,因为莲子芯能清心除烦,莲子肉则能使脾胃健康,这是一种清而不伤的方法。

  11、绿豆。绿豆入肝,具清肝热解毒功效。喝些绿豆粥可以有效养护肝脏,促进体内毒素排出,可搭配莲子、百合制作莲子绿豆百合粥。

  12、夏枯草。夏枯草,性如其名——春生夏枯。味辛、苦,性微寒,有清热下火、清肝明目、散结消肿的作用,三伏天暑热用最佳,但是脾胃虚弱者应该慎用。

  13、苦瓜苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑,祛除肝火旺。因此,肝热吃苦瓜最相宜。

  14、菠菜菠菜具有清肝热、补肝血、润大肠、通大便的疗效,春天多吃菠菜,可以有效缓解这些症状。但是,不要把菠菜根去掉,其具有补血功效。

  15、菊花茶。肝热患者平时可多喝有清肝热作用的菊花茶。黄菊花清泻疏散功效较强,而白菊花养肝阴作用较好。春天肝火旺时,黄菊花效果更好,每次取8至10枚,配以3克金银花,用适量沸水冲泡,闷上几分钟后饮用。

  如何治疗肝热?

  1、轻微肝热者。先用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎,每天饮用,可治肝热口臭。另外,酌加养阴之物如石斛,作用是滋养肾水,使肝肾两脏更趋平衡。

  2、肝热太重者。肝太热者,可白菊花、夏枯草、白芍煲水,日常当水饮。如嫌味苦,可调蜜糖饮用,减轻苦味。另外。亦可自制漱口水,用以上方剂煲茶,另加桑白皮(清肺热),特别适合抽烟人士享用,以使口气清新,避免口臭口气味影响自身形象。

  肝热:按摩太冲穴“降温”

  “肝主疏泄”,有肝热的人往往肝气郁结,难以控制自己的情绪,暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。

 

  太冲穴在脚背上,位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处,是足厥阴肝经上的穴位,因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。在按摩太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

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