预防中暑的方法有哪些

时间:2015-05-28 08:47

 预防中暑的方法有哪些    三联

  气温越来越高,天气闷热难耐,高温天气会引起体温调节功能紊乱,在烈日下曝晒或高温环境下劳动,会出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等症状时为中暑先兆,这时候我们改怎么办?如何才能预防中暑,中暑后该怎么办?

  首先有了中暑先兆后,一定要立刻在阴凉处休息,补充水和盐后。

  如果已经中暑应该采取下面这些措施来治疗

  1.立即移至阴凉处或空调室中,并给予物理降温。

  2.重量症者迅速降温,头部戴冰帽、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋,静脉注射复方氯丙秦。

  下面小编再为大家介绍一些预防中暑的方法:

  1、保证充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

  2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

  3、提前做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。

  4、合理安排饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

 

  5、衣服不宜过露。保健专家指出,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而夏季赤膊会感觉更热。