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冬季养生粥大推荐

时间:2015-06-15 11:33

   冬季养生,喝粥是最好的选择。粥可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿,还能驻容颜。那么,冬天喝什么粥最好呢?下面就为大家推荐几款适合冬天养生喝的粥,一起来看看冬天喝什么粥最好吧。冬季养生粥都有哪些呢。

冬季养生粥大推荐 三联

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  冬季养生粥推荐一

  腊八粥

  原料:多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素。

  功效:对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用

  冬季养生粥推荐二

  核桃粥

  原料:核桃仁30克,大米适量。

  做法:水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。

  功效:适用于老年人、小孩体弱者。

  冬季养生粥推荐三

  南瓜粥

  原料:南瓜

  南瓜粥比米粥更好,经过一个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。

  做法:水煮成粥。

  功效:南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

  冬季养生粥推荐四

  韭菜粥

  材料:韭菜、白米、猪肉少许。

  做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

  功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

  冬季养生粥推荐五

  芍药知母红糖粥

  材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

  做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。

  功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

  冬季养生粥推荐六

  羊肉粥

  材料:瘦羊肉、萝卜、白米。

  做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。

  功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

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