健身器材因人而异怎样选择

时间:2015-10-28 10:02

  健身器材需因人而异

健身器材因人而异怎样选择        三联

  青少年:

  健身主要是为了增加肌肉力量,运动量相对较大,同时要注重科学性和全面性。适宜选择成长型健身器材,如拉力器、握力器、哑铃、仰卧撑架、多功能跑步机等。

  中老年人:

  健身以强筋健骨、活血健身为目的。建议选择走步机和健身车等不易造成运动伤害的健身器。

  女性:

  多以瘦身塑形为主,应选择灵巧的健身方式。适合1.5公斤至2公斤的小哑铃、收腹器、健身转盘等健身器材。

  男性:

  应着重锻炼心肺功能和肌肉。建议用力量型的健身器材,如综合训练机、举重床、哑铃、腹肌板、推胸机和动感单车等。

  上班族:

  长期工作易疲劳,可以通过健身来醒脑提神。适合选用休闲型健身器材,如划船器、登山机等。