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白菜搭配什么吃很补肾

时间:2015-12-21 15:43

   白菜搭配什么吃很补肾

白菜搭配什么吃很补肾 三联

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  白菜搭配栗子补肾效果很好

  推荐食谱:栗子白菜

  用料:大白菜心300g,栗子100g,火腿20g,淀粉花生油盐味精白糖各适量。

  制法: 白菜切成条,火腿切成片,栗子去皮煮软,将花生油入锅烧六成热时,下入栗子白菜,稍微炸一下,随即下入火腿盐味精白糖用大火烧开改小火焖5分钟,淀粉勾芡出锅。

  功用:养阴清热、补肾生津。

  栗子营养成分:

 

热量 185 千卡 硫胺素 0.14 毫克 17 毫克
蛋白质 4.2  核黄素 0.17 毫克 50 毫克
脂肪 0.7  烟酸 0.8 毫克 1.1 毫克
碳水化合物 40.5  维生素C 24 毫克 1.53 毫克
膳食纤维 1.7  维生素E 4.56 毫克 0.57 毫克
维生素A 32 微克 胆固醇 毫克 0.4 毫克
胡罗卜素 0.9 微克 442 毫克 89 毫克
视黄醇 52 微克 13.9 毫克 1.13 微克

 

  大白菜营养成分:

热量 17 千卡 硫胺素 0.04 毫克 50 毫克
蛋白质 1.5  核黄素 0.05 毫克 11 毫克
脂肪 0.1  烟酸 0.6 毫克 0.7 毫克
碳水化合物 2.4  维生素C 31 毫克 0.15 毫克
膳食纤维 0.8  维生素E 0.76 毫克 0.38 毫克
维生素A 20 微克 胆固醇 毫克 0.05 毫克
胡罗卜素 0.6 微克 毫克 31 毫克
视黄醇 94.6 微克 57.5 毫克 0.49 微克

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