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女人冬季养生小知识大全

时间:2016-01-26 17:02

   女人冬季养生小知识大全

女人冬季养生小知识大全 三联

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  女人,平常就是要时刻注意保健自己的身体。冬天,更是要注意保健,女人在冬季本身就容易生病,下面为大家介绍几种养生的小知识。

  1.注意防寒。现今社会,当代女性都喜欢爱美,而骨干的美更是很多人往往追求的。往往老了的时候,各种疼痛就会表现出来了。有一句俗语叫做:“不要忘穿秋裤”,虽然是笑话,但往往是真理。

  2.少吃寒性东西。女性,本来就是属阴,在吃的上面就更有讲究了。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

  3.规律的作息时间。不要熬夜,女人要对自己好,要给自己一个很好的美容觉,保证睡眠充足,第二天自然精神百倍。

  4.多喝水,多呼吸新鲜空气。冬天气候干燥,就更需要多喝水了,每天要喝2000-3000毫升的水,这样才能保证身体里有充足的水分。

  5.用一些补水保湿的化妆品。补水保湿,女性都是爱美的,更需要爱护自己哦。

  6.睡前热水泡脚,多运动,不要因为冬天的寒冷就整天畏缩在家里,天天出去晒晒太阳,也是生活中很享受的一件事情。

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