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女人什么时候热敷子宫最佳?热敷子宫的好处

时间:2016-03-19 15:21

   女人什么时候热敷子宫最佳?热敷子宫的好处

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  女性的骨盆腔内比男性多了一个器官――子宫。子宫是人类生命的摇篮,但也是让女性受苦难的地方。进入生育期的女性,每个月子宫内膜都会充血再剥落形成月经。

  一般经血量约80到100c.c.。功能性强的子宫收缩能力好,月经会在3到5天结束,但现代的女性由于生活及工作型态的改变,也成为社会中生产力的一份子。这些忙碌的工作环境、心理压力、久坐久站、饮食上的冰冷油腻,造就了“低生育率的奇迹”。

  肌肉力弱下半身易虚寒

  人体有一个很大的生理组织,就是肌肉。肌肉的形状多采多姿,有的很大;有的很小。其中在下腹及背部的肌肉群特别重要,这个肌肉群除了维持体态外,还有一个重要的生理功能就是产热。

  医学上统计,身体45%以上的温度是肌肉产生的,其中下半身的肌肉提供了70%以上,所以当肌肉的功能下降时,下半身就会呈现虚寒的现象。这时血液循环会以脏器为主,上半身反而变得燥热,也就成为中医所说的“上热下寒”。当下半身虚寒引起生殖或泌尿系统的症状时,就是中医说的“肾虚”了。

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  懒人锻炼法促经血排放

  锻炼核心肌肉群不但能维持体态的均衡,更有助于生殖系统的健康!但女性朋友一提到运动时,总是意兴阑珊,浑身没劲。因此,笔者提供懒人锻炼法――热敷;热敷虽然不等同于运动,但在以量取胜的情况下,还是可以达到扩充组织血管,增加循环,恢复肌肉的健康,进而加强子宫收缩,促进经血排放。

  方法:

  1、 热敷肌肉僵硬、酸痛的地方。

  2、 经常热敷小腹,每天至少30分钟。经期期间可以加强热敷。3lian.com

  3、有失眠问题者,则建议睡前先趴在床上,以电热毯定温定时,先热敷颈项处,在沿着两肩、上背部、下背部、腰荐部下移,每处原则上停留约5分钟,热敷完成后,利用电热毯上的余温,热敷在小腹处直接睡觉。

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