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夏季常喝这三个汤,降火又减肥

时间:2016-07-29 09:36

   夏季常喝这三个汤,降火又减肥

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  1.苦瓜汤

  苦瓜性寒,夏天成熟,在夏季食用能够清热去火、止渴消暑,在夏季用苦瓜来做汤喝,可以很好的帮助大家达到降火的目的。

  其实苦瓜中含有丰富的维生素C,人们在食用之后,可以很好的滋补身体。而且苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的干燥。除此之外,苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能使捏取脂肪和多糖减少,所以美啊建议在平时多吃苦瓜对于减肥瘦身的MM有很好的帮助!

  苦瓜排骨汤的做法:

  食材:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

  做法:

  1、首先把排骨清洗干净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味;

  2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开;

  3、在汤中加入切好的玉米煮开;

  4、把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮;

  5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

  2.冬瓜汤

  夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。

  冬瓜中含有丙醇二酸,能够有效地控制体内糖类转化为脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。除此之外冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。在这里美啊小编向大家推荐一款冬瓜淮山蹄髈汤,对于夏天祛湿有很好的帮助!

  食材:蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐

  做法:

  1、把蹄髈进行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此来去除蹄髈的油腻;

  2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净,放置一边;

  3、把焯过水的蹄髈放入锅中,用大火进行熬煮一个小时;

  4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

  3.莲藕汤

  一般来说,莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物,特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说,更是可以适当的多吃一点。下面美啊就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤,能够有效的保健身体。

  百合莲藕梨汤

  材料:鲜百合、莲藕、鸭梨(雪花梨/香梨)、枸杞(少许)、冰糖(或蜂蜜)

  1、将鲜百合包开,放入盘中待用;

  2、将莲藕切丁,放入盘中待用;

  3、将鸭梨去核切块,放入盘中待用;

  4、将莲藕煮3至5分钟,感觉莲藕微微发软后放入鲜百合和梨丁,等水再次沸腾,放入少量枸杞,即可出锅;

  5、将汤放至80度左右,放入少量冰糖后即可服用。若放蜂蜜,润肺效果更加。

  喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神,对于天热时引起的燥热有很好的治疗,还能够有效的活血散瘀,对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。

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