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春季养生粥的做法大全

时间:2017-02-15 15:28

 春季养生吃什么好?下面三联小编分享春季养生粥的5种做法

  春季养生粥推荐一、黑芝麻粥做法

  1、先将大米淘洗干净然后再放到搅拌机中将其研磨成碎米。这一过程不仅可以缩短熬粥时间还有助于将粥熬得更加粘稠。让食客们看到了充满食欲,也更容易消化。

  2、将黑芝麻放到干净的锅里用微火炒熟,如果买来的已经是熟芝麻也要再炒一遍,因为这样可以让芝麻的香味充分地发挥出来。

  3、在碎米中加入适量的清水将其熬成比较粘稠的白粥,直至其完全煮烂之后再加入芝麻和适量的牛奶(一小碗即可)并搅拌均匀,出锅之前再根据自己的口味加入冰糖,待冰糖融化之后关火即可。

  功效:黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、病后体虚、妇女产后乳少等。

  春季养生粥推荐二、银耳粥做法

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  1、将银耳泡发后掰成小朵备用,将小米洗净之后用清水浸泡1小时,备用。

  2、将银耳倒入清水中用大火煮开,再放入小米再次煮开,根据自己的口味还可以加入红枣、枸杞等一起熬制。

  3、将粥熬至粘稠再加入适量冰糖转小火,待冰糖融化即可。

  功效:银耳是一种非常好的食物,而银耳粥则具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人来说是一个非常不错的选择。

  春季养生粥推荐三、莲实美容羹

  材料:莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,桂园肉10g,蜂蜜适量。

  制作方法:

  (1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;

  (2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

  功用:有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

  春季养生粥推荐四、红颜汤

  材料:红枣50g,水发黑木耳100g,白糖适量。

  制作方法:将水发木耳去杂质洗净,切成小块,红枣去核,同放入炒锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。

  功用:常食能使面色红润,青春焕发,此汤尤益于女性。

  春季养生粥推荐五、银耳樱桃羹

  材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。

  制作方法:先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。

 

  功用:此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。

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