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女人手脚冰凉是宫寒吗

时间:2017-04-19 13:43

   不少人认为手脚冰凉是因为宫寒造成的。但真的是因为宫寒而手脚冰凉吗?下面一起来看下手脚冰凉是不是因为宫寒。

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  手脚冰凉很正常

  女性到了冬天手脚冰凉如果没有引起其他疾病或者症状,那么是一种正常的生理现象,可通过适当多穿保暖衣服、合理饮食、多做运动、勤泡脚、冬季温补食疗有效缓解症状,不必过分担忧。

  专家解释,女性中以阳虚偏多,但是也有阴虚的人,这两种女性中都存在不孕不育的人群。阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,尤其是女性更多见一些,在症状方面更突出表现为平素怕冷、神疲乏力、手脚冰凉。明代医家张介宾说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖。阳虚体质的人火力不够,阳气不足,怕冷,要吃热,穿暖。

  此外,女性因为其交感神经受刺激更容易兴奋,分泌肾上腺素及去甲肾上腺素,这些激素直接引起血管收缩。尤其当女性处于生理期,体质较虚弱,更易导致手脚冰凉。保健知识

  保暖工作要做好

  需要指出的是,除了体质,节食,穿得太少也是引起手脚冰凉的一个原因。有的女性由于爱美,过度节食、偏食,能量、营养物质摄入减少,长此以往,气血生化无源以致气血亏虚。

  专家指出,保暖是手脚冰凉调养的重点,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。冬季可以适当多吃一些高热量的食物,也可多喝炖汤。此外,手脚冰凉的市民不妨每晚睡觉前坚持泡脚,即在40℃热水中加入艾叶、红花等,一直泡到身体发热为止。

  多运动能生阳

  多运动。动能生阳,选择温和的运动,最好在户外阳光里。推荐有氧锻炼,其特点是强度低,有节奏,持续时间较长。如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。

  多吃温平补益食物:羊肉、韭菜、虾、桂圆、花生、胡萝卜、山药、牛肉、普洱、红茶、桃子、黑豆、茴香、茼蒿、鲈鱼、羊腰子、鱿鱼、芡实、羊奶、奶酪、草鱼等。

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