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维生素b3的作用及功能

时间:2017-05-02 16:54

 维生素b3的作用及功能

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  维生素b3的作用是维持身体皮肤的正常功能,而且具有美容养颜的功效。第一种功效,可以抑制黑色素产生从而起到美白的功效。维生素b3不光能抑制黑色素的产生还能较少黑色素。第二种功效维生素b3可以加速人体肌肤的新陈代谢,促进血液的循环含从而使皮肤表面的黑色素较少,而且能让受损细胞得到恢复使皮肤呈现年轻容貌。第三种功效促进表面皮肤内的蛋白质增长。

  含有维生素b3的食物有哪些?

 

  维生素b3还有一个名字,就是烟酸,它是一种特别重要的维生素,并且在很多的食物中都含有它,在这里我就向大家介绍一下含有维生素b3的食物,首先黄豆和绿豆等豆类中就含有很丰富的维生素b3,而且在柠檬和酸梅中也是有着维生素b3的,香菇和花生以及像猪肉这样的肉类中也含有一定量的维生素b3,鲑鱼和蛤蜊等海鲜中也是含有烟酸的,当然,麦芽和花椰菜等蔬菜中也是有它的。

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