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葛美养生粥的材料

时间:2017-07-20 15:16

   网上突然出现了葛美养生粥的传说,这款粥的作用似乎很神奇,那么,葛美养生粥的材料有哪些呢?

葛美养生粥的材料 三联

  葛美养生粥 食疗方子:

  【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

  【做法】

  将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。

  然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时。

  根据个人口味加入冰糖,即可食用。

  众所周知,魔芋具有很强的饱腹感,能减少热量摄入;

  葛根含有的黄酮类物质;

  薏苡仁有去湿利水的作用。

  以上材料一起煮的五谷杂粮粥,不仅能让你拥有完美身材,还能帮助靓丽容颜,是男女老幼不可多得的养生食谱。

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