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火龙果什么时候吃最好

时间:2017-08-04 11:02

   火龙果很多人都喜欢吃,吃火龙果是有好处,但也要吃对才真正对身体有好处。因此知道火龙果在什么吃就很重要。那么。火龙果什么时候吃最好?

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  什么时候吃火龙果最好?

  上午吃最好:火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点,这段时间内由于早上的忙碌,早餐摄入的能量几乎消耗完全,适当的食用火龙果能补充能量,保证健康,并且和中午吃饭时间有一定的间隔,又不会影响中午的进食。

  要吃应季火龙果:火龙果和其他的水果一样,最好吃应季的。一般火龙果在五月到八月份成熟,所以这个时候的火龙果最为新鲜,口感最佳,推荐在五月到八月份食用火龙果。

  最好是现买现吃:因为火龙果上市的时候气温已经比较高了,不容易保存,而火龙果又是热带水果,是不推荐放进冰箱保存的,所以火龙果最好现买现吃,切开之后最好把整个都吃完。

  中饭后半小时吃:一般水果都在两餐之间食用比较好,而火龙果最好是在中饭后,半个小时的时间之后再吃。中饭有着承上启下的作用,补充能量缺失、进而储备能量,中饭后一颗火龙果也能补充能量。

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  空腹最好不要吃:其实一般人吃火龙果没那么多讲究的,只要不空腹吃、只要不饭后立即吃,啥时候吃都是可以的。只是血糖高的人、身体虚寒等特殊人群需要注意一下。

  晚上能吃火龙果吗?火龙果晚上吃不好。

  从健康的角度来看,人在晚上八点以后不适合食用食物,最好是连茶都别喝,适当的饮用温开水最健康,晚上胃肠处于休息状态,不适合食用火龙果,加重胃肠负担。

  晚上吃火龙果的危害

  消化不良:人的脏器和人体一样需要一个休息的时间来恢复其功能,长时间的晚上吃东西会加重胃肠的负荷,并且火龙果属于凉性的水果,还会引起脾胃虚寒,晚上食用对胃肠的伤害比较大,长久如此容易引起消化不良。

  肥胖:火龙果含有膳食纤维和粘液蛋白质,本来是很好的减肥瘦身的水果,但是其晚上食用就会起到相反的作用,毕竟在晚上的时候人体的消化功能不是很好,火龙果中含有的糖分都是葡萄糖,很容易被消化吸收,晚上又没有运动,食用过多会导致肥胖。

  火龙果的营养价值

  1、火龙果含有白蛋白,对重金属中毒有解毒的作用。因白蛋白是一种胶质性的物质具有黏性,因此对胃壁具有保护作用。

  2、火龙果含有维生素E、维生素C和青花素。青花素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。对皮肤保养和抑制痴呆症有很好的作用。

  3、火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维,具有减肥、降低血糖胆固醇、润肠滑肠、预防大肠癌的作用。而且火龙果的脂肪含量和热量都很低,可以说是一种低热量、高纤维的水果。

  除此之外,火龙果还具有预防便秘、促进保护眼睛、增加骨质密度、预防贫血、抗神经炎、帮助细胞膜形成、防老年病变的功效。

  火龙果的功效及作用

  解毒养胃;火龙果含有的植物性白蛋白,对重金属中毒有解毒的功效,对胃壁有保护作用。

  抗衰老:火龙果含有一种特殊的成分——花青素。它有抗衰老的作用,可预防脑细胞变性,防止痴呆症的发生。

  美容减肥:火龙果含有维生素c,可美白皮肤;含有丰富的水溶性膳食纤维,有减肥美体的功效。

  降糖降压:火龙果不含焦糖和蔗糖,对高血压、糖尿病、高尿酸有食疗效果,且无副作用。

  火龙果饮食宜忌

  火龙果含有具备美白、润肠、抗老化的物质,咳嗽、气喘、口角炎、便秘、贫血、神经炎胆固醇等症状患者适宜吃火龙果。

  孕妇吃火龙果的好处:

  孕妇吃火龙果可以预防便秘

  怀孕后特别是孕中期容易出现便秘状况。而火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助于胃肠蠕动、达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用。因此,孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

  孕妇吃火龙果可以保护胃

  除此之外,火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

  孕妇吃火龙果补铁

  火龙果中含铁元素量比一般水果要高,而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对孕妇的身体健康有着非常重要的作用。

  孕妇吃火龙果对皮肤好

  怀孕后,由于各种因素的干扰,有些孕妇皮肤会变差,吃火龙果能改善皮肤状况,此外对宝宝皮肤也有好处。火龙果含有的维生素C和花青素等营养物质对改善皮肤、美白皮肤、抗皮肤衰老有很好的功效。所以孕妇吃火龙果,不仅吃出健康,还能能吃出美丽。

  吃火龙果可以中和重金属

  火龙果中含有的植物性白蛋白,具有对体内重金属有解毒的功效,在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市,孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素。

  尽管孕妇吃火龙果的好处有很多,但是准妈妈们也要注意,不要吃过多的火龙果,以至于忽略了其他水果的摄入,一般人况且需要均衡营养,孕妇更是需要做到这一点,因此,营养专家建议孕妇最好一周吃2个左右的火龙果足以,尤其是有糖尿病的孕妇更要少吃。

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